Oddajte sa pravidelnému sexu: vaše telo i myseľ vám poďakujú

Sex nie je len príjemnou skúsenosťou, ale do nášho života prináša aj množstvo zdravotných benefitov. Pokiaľ si budete pravidelne dopriať posteľové hrátky, budete mať silnejšiu imunitu, väčšiu odolnosť voči stresu a tiež lepšiu fyzickú kondíciu. Tým však zoznam jeho výhod nekončí – môže nás totiž efektívne chrániť dokonca aj proti závažnejším ochoreniam. Do dnešného článku sme vybrali tie najzaujímavejšie benefity, ktoré z pravidelného sexu prirodzene plynú. Ktoré to sú? Znížené riziko vzniku srdcových ochorení Rovnako ako tomu je v prípade väčšiny druhov fyzických aktivít, aj sex je zdravý pre naše srdce. Štúdia z roku 2015 naznačuje, že muži, ktorí majú sex aspoň dvakrát týždenne majú nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, do ktorých sa radí aj infarkt myokardu, než tí, ktorí majú sex raz mesačne a menej. S tým súvisí okrem iného aj fakt, že vďaka pravidelnému sexu sa naše pohlavné hormóny (testosterón a estrogén) držia v rovnováhe. Ak sa totiž stretávame s ich nerovnováhou, môže sa u nás prejaviť mnoho nepríjemných chorôb ako napríklad osteoporóza alebo už spomínané srdcové komplikácie. Úľava od bolesti Ak ste sa niekedy stretli s výhovorkou od vašej polovičky, že nemôže mať sex kvôli bolesti hlavy, skúste podotknúť, že práve táto aktivita by jej mohla pomôcť bolesť eliminovať. Než aby ste si dali ibalgín, skúste radšej orgazmus. Ten má totiž potenciál blokovať bolesť vďaka produkcii hormónu oxytocínu, a to ako u mužov, tak aj u žien. Vaginálna stimulácia dokonca môže predchádzať chronickej bolesti chrbta a nôh a tiež menštruačným bolestiam. Pokiaľ sa navyše oddávate intímnym hrám s človekom, do ktorého ste zamilovaní, tento efekt sa ešte násobí – bolo totiž dokázané, že pri pohľade na našu drahú polovičku sa oxytocín uvoľňuje tiež. . Prírodné antidepresívum Všimli ste si niekedy, že sa po sexe cítite pokojnejšie a vyrovnanejšie? Tento jav má aj vedecké vysvetlenie – sex totiž uvoľňuje od príznakov stresu, úzkosti a depresie vďaka stimulácii produkcie hormónu endorfínu, ktorý s pocitmi radosti priamo súvisí. Jedna škótska štúdia dokázala, že vďaka sexu sa chránime proti náhlemu vzostupu krvného tlaku pri stresujúcich udalostiach. Tento efekt si môžeme všímať niekoľko hodín až dní po sexe, pokiaľ sa mu však venujeme pravidelne, môžete počítať s vyššou emocionálnou odolnosťou v dlhodobom meradle. Zlepšenie kvality spánku Orgazmus je zložitý proces, ktorý spúšťa množstvo fyziologických i psychologických zmien. Už sme si načrtli, že má tiež na svedomí zvýšenú produkciu celého radu hormónov – jeden zásadný sme však ešte nespomenuli, a to prolaktín. Vďaka nemu cítime príjemnú únavu a vyčerpanie. Nedivte sa teda, až po vydarenej sexuálnej aktivite s vašim partnerom zaspíte. A funguje to aj naopak – vďaka dobrému spánku sa zvyšuje naša chuť na sex. V rámci jednej štúdie z roku 2015 bolo dokázané, že u žien, ktoré si doprajú výdatný spánok, dochádza k lepšiemu prekrveniu intímnych partií, čo prirodzene posilňuje ich libido. Spánok je úplným základom pre zdravý život, dnešná doba jeho kvalite však bohužiaľ veľmi nenahráva. Sex je skvelým prostriedkom, ako sa uvoľniť, padnúť do hlbokého spánku a prebudiť sa s množstvom energie. Posilnenie imunitného systému Sexuálne aktívni ľudia sú menej náchylní k vírusovým aj bakteriálnym ochoreniam. Pravidelnými posteľovými hrátkami totiž budete posilňovať funkciu svojho imunitného systému. Pre jeho optimálne posilňovanie majte na vedomí, že treba mať sex aspoň dvakrát týždenne. Pokiaľ však vaše zdravie chcete vziať do hrsti, sex vám v tom síce výrazne pomôže, jedná sa však iba o jeden čriepok z celkovej mozaiky. Je potrebné myslieť aj na vyvážený jedálniček, fyzickú aktivitu a výdatný spánok. S imunitou a chuťou na sex aj vašou intímnou výkonnosťou vám tiež môžu pomôcť určité bylinky. V prípade mužov sa tu bavíme o kotvičníku zemnom, maca koreni alebo guarane, zatiaľ čo v prípade žien odporúčame pravidelnú konzumáciu senovky gréckeho sena alebo napríklad angeliky čínskej.